- After all this time? - Always.
Итак, я снова поползла в объемах, поэтому сохраняю себе на заметку.
1. Чего нельзя есть категорически: по крайней мере мне:
Мучные «белые» изделия (хлеб, пицца, булочки);
Сахар и мед;
Кондитерские изыски и газированные напитки;
Арбуз, банан, хурма и виноград;
Майонез и кетчуп;
Алкоголь (пиво – в особенности).
Ну, скажем, пиццу я ем по очень большим праздникам, но, видимо, придется перестать ее употреблять совсем. Как и хлеб. Даже в деревне. Даже любимой Березовской пекарни. Сахар я не ем, мед не люблю - уже хорошо. К сладкому вообще я равнодушна (эклеры и ириски опустим), к тому же, все это очень дорого, так что выкидываем без разговоров. А вот воду газированную очень люблю... Ну что ж, придется отвыкать... Арбузы, бананы и хурму я вообще не особо люблю, не понимаю, что в этом такого. Так что выкидываем всю эту дорогущую хренотень и радуемся. Вот от кетчупа придется отвыкать... жаль!
А алкоголь я так и не употребляю, слава Богу, надеюсь, перестать совсем, даже в компании, даже по праздникам.
2. 1200 калорий в день
Вариант меню диеты 1200 калорий на один день
На завтрак два ломтика ржаного хлеба, один сладкий — с повидлом, а другой с курицей или ветчиной, 150 г весеннего салата из помидоров, огурцов и лука, заправленного оливковым маслом. Запиваем все чашкой какао, без сахара.
Перекус составляет такой вариант: 150г обезжиренного кефира и несколько ложек овсяных хлопьев. 1 стакан грейпфрутового сока.
Обед из огуречного супа с картофелем, 100 г индейки с изюмом, 200 г салата из сельдерея, яблок и моркови. Стакан нежирного молока.
Полдник. Обезжиренный кефир и киви.
На ужин сварите 2 картофелины в мундире, 100 г салата из помидора и лука. Чашка кислого молока.
Другой вариант этой диеты на день:
Завтракаем омлетом из двух яиц, кусочек ржаного хлеба, 100 г салата из овощей и оливковым салом, стакан какао.
На второй завтрак 180 г салата из капусты, кукурузы и помидоров, 100 г фруктового нежирного йогурта, несколько ложен пшеничных отрубей и два мандарина.
На обед варим свекольник с картофеля, 180 г голубцов, 200 г салата. Чашка воды.
Полдник порадует свежими фруктами, 100 г сыра, три ложки овсяных отрубей.
На ужин немного рыбы, около 150 г, тушенные овощи, два куска ржаного хлеба и яблоко.
Квест, конечно, тот еще... Особенно в бегах между учениками и школой. Но на выходной вполне себе меню. Надо придерживаться. И найти нормальный спорт.
3. Slimdown и Slimdown Mix
Без спорта одной голодовкой талию не вернешь. А посему:
Вот это выдержать сложнее всего будет) Но я буду стараться, очень активно!
1. Чего нельзя есть категорически: по крайней мере мне:
Мучные «белые» изделия (хлеб, пицца, булочки);
Сахар и мед;
Кондитерские изыски и газированные напитки;
Арбуз, банан, хурма и виноград;
Майонез и кетчуп;
Алкоголь (пиво – в особенности).
Ну, скажем, пиццу я ем по очень большим праздникам, но, видимо, придется перестать ее употреблять совсем. Как и хлеб. Даже в деревне. Даже любимой Березовской пекарни. Сахар я не ем, мед не люблю - уже хорошо. К сладкому вообще я равнодушна (эклеры и ириски опустим), к тому же, все это очень дорого, так что выкидываем без разговоров. А вот воду газированную очень люблю... Ну что ж, придется отвыкать... Арбузы, бананы и хурму я вообще не особо люблю, не понимаю, что в этом такого. Так что выкидываем всю эту дорогущую хренотень и радуемся. Вот от кетчупа придется отвыкать... жаль!
А алкоголь я так и не употребляю, слава Богу, надеюсь, перестать совсем, даже в компании, даже по праздникам.
2. 1200 калорий в день
Вариант меню диеты 1200 калорий на один день
На завтрак два ломтика ржаного хлеба, один сладкий — с повидлом, а другой с курицей или ветчиной, 150 г весеннего салата из помидоров, огурцов и лука, заправленного оливковым маслом. Запиваем все чашкой какао, без сахара.
Перекус составляет такой вариант: 150г обезжиренного кефира и несколько ложек овсяных хлопьев. 1 стакан грейпфрутового сока.
Обед из огуречного супа с картофелем, 100 г индейки с изюмом, 200 г салата из сельдерея, яблок и моркови. Стакан нежирного молока.
Полдник. Обезжиренный кефир и киви.
На ужин сварите 2 картофелины в мундире, 100 г салата из помидора и лука. Чашка кислого молока.
Другой вариант этой диеты на день:
Завтракаем омлетом из двух яиц, кусочек ржаного хлеба, 100 г салата из овощей и оливковым салом, стакан какао.
На второй завтрак 180 г салата из капусты, кукурузы и помидоров, 100 г фруктового нежирного йогурта, несколько ложен пшеничных отрубей и два мандарина.
На обед варим свекольник с картофеля, 180 г голубцов, 200 г салата. Чашка воды.
Полдник порадует свежими фруктами, 100 г сыра, три ложки овсяных отрубей.
На ужин немного рыбы, около 150 г, тушенные овощи, два куска ржаного хлеба и яблоко.
Квест, конечно, тот еще... Особенно в бегах между учениками и школой. Но на выходной вполне себе меню. Надо придерживаться. И найти нормальный спорт.
3. Slimdown и Slimdown Mix
Без спорта одной голодовкой талию не вернешь. А посему:
Вот это выдержать сложнее всего будет) Но я буду стараться, очень активно!
Так куда подевался Сережа?
Подождите, достану калькулятор.
Задачка на математическое воображение.
Сначала год учим, потом 10 переучиваем.
Пенёк – это вам не безмозглое бревно.
А вы говорите, что агрессию прививают видеоигры.
Так психика начинает пошатываться.
Человека, что ли?
Догадываются ли англичане об этом шедевре?
Какие порошки принимал автор задачи?
Вот это полёт мысли!
Добрая задачка для самых маленьких.
Тут детство и закончилось.
После таких вопросов – да!
Эммммм...
И взрыв логики.
Ребенок всегда творчески подойдет к решению проблемы.
Действительно, что получилось?
Видать, нельзя быть одновременно беззаботным, весёлым и трезвым.
И произноси тоже.
Предлагаю проверить на эксперименте.
После таких заданий и не такое напишешь.
Уроки дают о себе знать.
Главное – чтобы у учителя тоже было чувство юмора!
Не каждый папа выдержит такой креатив.
