Может, хоть это мне поможет...

[irguiz]

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика Кайдзэн или принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.

@темы: мысли вслух

Comments

[red sapphire]

Писать курсач одну минуту в день?)))) Делать инглиш одну минуту в день?)))
На русский ин. яз японская методика не рассчитана=)))))))))))

[irguiz]

Если ты пишешь его полгода - почему нет?.. Тут же главное системность действий)))

[red sapphire]

Ок, а инглиш?)))

[irguiz]

А что - инглиш?..

[red sapphire]

Ну вот сегодня задали мне на завтра домашку по инглишу=)) И каждый день задают=)) Как ее распределить?))))

[irguiz]

Делай по одной минуте каждый час))

[red sapphire]

У меня уходит на инглиш от 2, 5 до 3 часов=)) Возьмем по минимуму, 2,5 часа - 150 минут, значит, мне надо 150 часов при условии что спать я не буду=)) Стало быть мне для выполнения одного задания понадобится шесть суток и шесть часов=))) Нехило=))

[irguiz]

Ну бери не по минуте, а по пять минут)))

[red sapphire]

36 часов=)) А мне надо успеть до завтра, допустим=)))

[irguiz]

Тогда по пятнадцать минут))

[red sapphire]

А так уже лень=))

[irguiz]

Пятнадцать минут - как раз не лень)))

[red sapphire]

Мне - лень=))

[irguiz]

Тигренок))

[red sapphire]

Мяу...

[irguiz]

Котенок не знает, как досидеть на работе последний час...

[red sapphire]

Тигренок не знает, че делать...

[irguiz]

А котенок лежит под одеялом с бутылками с кипятком и пытается согреться...

[red sapphire]

А кот где?

[Thanos Grandma is my La Que Sabe]

По 10 минут в день. На самом деле ооочень эффективно! Проверено на собственном опыте. А я категорически ленивый суслик))

ЕБУЧИЕ МОРОЗЫ!!!

[irguiz]

Ева Старк, ну вот я тоже думаю, что в этом есть смысл=)
У меня утром по дороге на работу замерзли щеки...[maRk]

[Thanos Grandma is my La Que Sabe]

irguiz, а у меня замёрзло ВСЁ((
Шуба даже не спасает((

[red sapphire]

Ева Старк, меня тоже...

[Thanos Grandma is my La Que Sabe]

red sapphire, поэтому я полагаю, что завтра на работу не пойду) Ы)
Или пойду, но ненадолго)

[red sapphire]

Ева Старк, о Мерлин... Если бы я могла завтра не идти в универ...

[Thanos Grandma is my La Que Sabe]

red sapphire, я бы в такую температуру, учись я в универе, точно бы не пошла)

[red sapphire]

Ева Старк, если я завтра не приду и не притащу курсовую, моя руководительница съест меня с костями и с волосами=))

[irguiz]

Ева Старк, везет же))
А я дома замерзаю еще... в шубе сижу...

[irguiz]

red sapphire, у нас только в школу можно было не ходить в -30...

[red sapphire]

irguiz, а у нас будешь ходить как миленький, пока не скажут, что можно...