Тетрадь для всякой всячины — @дневники: асоциальная сеть

понедельник, 17 декабря 2012

22:11

- After all this time? - Always.

Vive la France! Не дает мозгам засохнуть)))))

@темы: всякая всячина, мысли вслух

URL

07:38

Может, хоть это мне поможет...

- After all this time? - Always.

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

читать дальшеИногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика Кайдзэн или принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.

@темы: мысли вслух

URL

06:20

- After all this time? - Always.

— Че, прям щас? Я не могу, мосты уже развели.
— Ты живешь в соседнем доме.
— Блин, такая хорошая питерская отмазка — и не работает…

© Масяня

@темы: всякая всячина

URL

суббота, 15 декабря 2012

17:04

Просто информация к размышлению

- After all this time? - Always.

@темы: дневник, мысли вслух, верую, Господи

URL

14:22

- After all this time? - Always.

В Феррари уже начали праздновать Рождество...
Ну вот как можно не любить Скудерию?.. Они же прелестны!

@темы: формула 1, ferrari

URL

пятница, 14 декабря 2012

22:10

- After all this time? - Always.

Умерла Галина Вишневская... А я и не в курсе...
Как-то... ощущение пустоты, да... Не то, чтобы я ее прям обожала, но...
Печально.

@темы: мысли вслух

URL

09:18

- After all this time? - Always.

Кто самый большой идиот на свете?.. Конечно же Лена.
Сегодня Лена идет в театр. Понимаете, в ТЕАТР! А туда ни за что на свете нельзя пойти в брюках. Поэтому Лена сейчас хоть и в простеньком, но черном платье, в кольцах-серьгах, с какой-то хренью на голове и в колготках.
А на улице -27.
Нет, я понимаю, что по сравнению с Красноярскими -40 - фигня, но пока я шла на работу, у меня замерзли ноги и кое что другое. Предвкушая лекцию от мамы, с грустью думаю, а вдруг в театре тоже холодно?.. И почему у меня нет автомобиля, черт возьми!!!
А еще я не высыпаюсь. Вот от слова совсем. Во сколько бы я ни легла, и сколько бы ни спала. Организм впадает в зимнюю спячку, и ему уже ничегошеньки не охота... Дел же, как обычно, дофига и больше... Несправедливость жизни, что сказать...
Кто бы подвез сегодня до театра, а... в теплой машине...

@темы: дневник, мысли вслух

URL

09:06

Мряяяя))))

- After all this time? - Always.

14.12.2012 в 01:54

Пишет red sapphire:

Какой милый кот!)))))

23.01.2012 в 14:37

Пишет Мииреена:

12.08.2009 в 14:30

Пишет kerry-lla:

сорри, если боян

01.08.2009 в 13:28

Пишет Найотри:

URL записи

@темы: всякая всячина

URL

четверг, 13 декабря 2012